２０１９年 １年前の今頃、プロフィール写真を新しくしてもらいました。
お写真を撮ってくれたのは 五十嵐あきさん＊＊＊（インスタグラム）はこちら
私の以前のプロフィール写真は、アメブロを始めてしばらくしてからのもの。約１0年前。
アメブロは初めての育児が始まってすぐくらいにお料理ブログをしていました。
友人と一緒にカフェのイベントをした時に撮影していただいた写真は３０代前半。
ずっとこの写真を使っていたから、詐欺級に若いです。
画像がもう、古すぎてすみません 。
カフェにクリスマスの絵本をいっぱい並べていっぱいケーキを作ってイベントをしたり、懐かしいな。横に座っているのは我が子達です。（現在中学生）親友もこのころ、第一子がいる妊婦さん！
そして、年子の育児を経て、
５年後にもう一人を出産して、
１人目 ＋２キロ
二人目 ＋２キロ
３人目 ＋４キロ？？
戻らないまま産後に増えていくという状態でした。
私の体は デーーン！
二重アゴ具合 笑 デーーン！！
この頃、好きなものを好きなだけ食べていて、ひたすら料理をして作って食べていました。
ある日 娘と銭湯に行ったら「ママ、もしかして赤ちゃんいる？」と聞かれて、「え、、もう誰もいません。」と答えたら
「マジでやばいよ」 娘に即されて考え直した次第です。
健康的に、美味しい料理をヘルシーに。
体にいいものをご提案できた方が絶対いい！！
それから、始めました！
↓↓
・こんにゃくをやたらと料理に入れてカロリーダウン
・筋トレを始める （トレーナーさんはnaoさん ＊＊＊）
・コンビニに行かない（お菓子買わないため）
・ビールから ハイボールへ
・食事をなおさんの指導で変えていく（グルテンを減らしたり、食事方法も取り入れていきました。）
・体のことが気になって薬膳を学びにいく。
・それから腸内環境も気になって発酵食品について学びにいく。
体脂肪や体重は目標までなかなか届かず、約２年間筋トレをして、食事はきちんと食べるけれど薬膳を交えたり、発酵調味料に変えました。
グルテンフリーはもう、パンを焼くことが増えてしまったので、本当にゆるーく、なるべく米粉や玄米粉に変えたりはしていますが、以前ほどちゃんとしてい、あせん。
そして、昨年念願のあきさんにお写真撮影を依頼しました！
五十嵐さん、西宮の神社の近くにある有名な写真屋さんでお仕事されていたというのを伺って納得。人物も、料理もいつもすごく素敵で ドローンを操縦したり、本当に撮すことが大好きなんだろうなって思うほどいつもカメラを持っている方です。
撮影は緊張していましたが、「料理の楽しみつたえたいっ！」みたいな気持ちを引き出していただけました。
結構写真撮るのって恥ずかしくてカメラ目線なんてとんでもないっ！だったけれど、以外といけちゃう不思議なアキちゃんマジック。
もしお写真撮ってもらおうかなって考えている方オススメです！
い
なおさんの筋トレは、「筋肉って元気になる！」ってすごく教わった時間でした。
歩くことを続けようと思っているのもなおさんのおかげ。
トレーニングと同時期に、料理では薬膳を学びにいき、季節に沿っての食事に変えていき、通っているうちに体も変わっていきました。
初めての冬の認定講師の写真は 左。
それから、冬・春・夏・秋、全て学びおえた 秋の認定講師の写真は右
焼く一年後に、なんかスッキリして、体も軽くなって、それから筋肉って人を元気にさせるのかな？って思いました。
若返ったー！ってよく言われます。
それから 常に筋肉が燃えているような感じ。笑
で、今はどうなの？？？！！
実はなおさんの筋トレは、一緒に通っていた友人も通うことができなくなって、私も右肩が痛くなり治療に。（これはダブルで通っていたフィットネスで変な姿勢で自己流でしてしまったという失敗談です。）
今はその肩の治療や筋膜リリースで姿勢を矯正することに専念中です。
でもまた筋トレはしたいなって思っています。
今からトレーニング 誰かに指導してもらいたいなって考えている方いらっしゃいましたら、なおさん、素敵なトレーナーさんなので是非！zoomレッスンもされていらっしゃいます。
そして、プロフィール写真を考えている方やご家族の写真などをお願いしたいなって肩なんかも五十嵐あきさん 素敵な方です。
そして、そうそう、そのトレーニングを辞めた後の私の体系・・・
「もどってるやないかーい！」とならないように ウォーキングしています。
それはしっかりなおさんに教えていただいたし。
でもこの写真を撮っていただいた頃が二の腕はマックス細いです 苦笑。
ダイエットと同時に、食事の撮り方や調味料についても考えるようになりました。
日々の小さな積み重ねって大事なもので、ちょっとしたことで変わるなら、いい方向へいきたいですもんね。
歩いた後に、腸内環境を整える食事や飲み物を飲むとダブルでいいっていうことも。小さな知識の積み重ねで、きっと４０代５０代は体型にも影響するのでは？と思っています。
でもいつからでもスタートできるもので、体系は４０過ぎても変えられるという自分の記録をメモりました。
ダイエットは女性の永遠のテーマ！？
いつか教室で お会いした時に「・・・写真と違う」ってなっていないことを目標にしようと思います。
「筋肉って裏切らない」って言葉はもう、トレーニングに行って実感したものでした。
「腸内環境も裏切らない」と思っています。
体の内側からも免疫力を上げて体温を上げて代謝をアップして自分と家族の健康を守るのって とても大きな仕事ですよね。
しっかりケアしていきましょう♩
是非教室へも お待ちしていますね！
薬膳単発レッスンのmovie lesson
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腸内環境からととのえて健康に！
梅雨の薬膳カレー movielessonはこちらから （3000円税込）
カヌレのレッスンもございます
プレーンカヌレ&完全版ペシャメルソースの春野菜グラタン、揚げpizza&挙げない発酵調味料のチキンカツ 全４品のmamma仕込みの イタリアン movielessonについて
