ダイエット動画で筋トレ! 食べてばっかりでは やばい体脂肪・・・

 

忙しくて息つく間もないお仕事のみなさん ありがとうございます!

私に関しては真逆で することは山ほどあるのですが、、

まさかこんなに家にいる時間が増えるとは!

仕事は家の中でのみです。ジムもクローズ、通っていたヨガにも通えない。

2月末に長男も帰省して、3月から、気がついたら1ヵ月が過ぎまして、

久しぶりに体重計に乗ったら・・・

思わず手で口を押さえてしまうほどのショック!

料理することが楽しみの私は、日々たくさんのお菓子を作ること

思春期男子の胃袋をとせっせと作って、知らぬ間に自分の口に運んでいました!

作ったものザザザと ご紹介

鈴カステラ、スコーン、ドーナツ、pizza、カヌレ、しらたま、焼き豚、甘酒ベーグル、うどん、ボロネーゼ、レモンケーキ、イギリスのパン、ビスコッティー 

これ作り方知りたい!というものあればご一報くださいね。

うどん、ハンバーガーバンズ、それからしぐれ煮は クックパット&動画も作ってご紹介しています。(不器用で時間がかかるもので・・・)しっかり伝えたいものはコンテンツを作成しています。

うどんレシピ*(クックパットに掲載中)

カヌレは動画レッスンコンテンツ  、牛肉しぐれ煮(クックパット)、 ハンバーガーバンズ(クックパット

これらのレシピは結構色々作って、アレンジしたものを掲載しています。

 

違うんです今日は!!

 

今日はそうじゃなくて!

食べ過ぎた体を絞る動画のご紹介です!

体重計に乗ってひっくり返ってから、先週から我が家で実践しているダイエット系動画

一挙ご紹介です。

まずは友達に教えてもらったこれ

 

女の子が可愛くて、思わず笑顔になってやりきれる30分。 いや、30分は正直きついから 15分でも十分 汗かくくらいです。

ついつい耳に音楽がこびりついて、

子供たちとも「やろうやろう」と気がつくが毎日できちゃう不思議。

同じものでこれも。

同じ音楽です。

男性が小薮にしか見えない私。

毎日していたのですが、耳に音楽が残るくらいに。

週末に、学生時代からの友人と、オンラインでおしゃべりをしました。

アメリカ、東京、高知県、神戸、甲子園、場所はバラバラなのにいっきょに集まれるzoom(顔を見れておしゃべりできるアプリです)にて。

すごい時代ですよね!

 

そこで教えてもらったのはこちら

 

さっそくしてみました! 両手に1キロづつつけてしました。

めちゃくちゃきつくて、そして長い!

とにかく長い!懐かしのブートキャンプ(実は私は初めて)

腰痛に気をつけないといけないと聞いているので、気をつけながら

腹筋もボクササイズも色々組み込まれた筋トレです。

 

でも長くてね、、、夕飯準備を8割してから挑みましたが、 そろそろ夕飯時刻。

夫に「そろそろいいんちゃう?」と言われるくらいで

夕飯の支度をしました 汗

 

そしたら 夫からこれが送られてきました。

 

これは ブートキャンプに比べたらぬるいよー 笑  しかも3分。

でも短いのならできる!という方におすすめです。

でも、色々工夫して体脂肪計にも乗りつつ、過ごそうと思います。

薬膳的にはね、春は運動の季節だからです!薬膳のお話はまたゆっくり!

 

おまけ動画です。 志村けんさんのご冥福をお祈り申し上げます。

 

笑いの天才!

皆様の健康を心からお祈りしています。 ご自愛くださいね!!!

 

P・S

今日した、zoomのおしゃべり

おしゃべりに飢えている時にはとてもおすすめです

料理のことで質問のある方など ぜひご一報くださいね!zoomしましょう!

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料理教室ができない私は、動画コンテンツ movielessonをご案内しています。

できることをするしかない、落ち着く日を待っていようと思います。

お会いできる日を楽しみにしています。

cocokitchenは 美腸+楽ちんごはんの会員サイトもご用意あります。

免疫力向上! 発酵調味料の良い理由、作り方、料理方法

金沢や京都の学校で学んだこと、いいとこ取りの詰まった会員サイトはこちら

詳しいご説明は こちらから

※こちらは 音声でご説明しているので声が出ます

そのほかチョコカヌレなどの 単発レッスンもご案内しています。

自宅で焼くカヌレは 何回もリクエストをいただいているものです。

今回非常事態により、自宅レッスンを控えているのでこのようにご案内させていただいています。 メッセージなどのやりとりは いつものレッスンとかわらずなので、ぜひご参加おまちしています。

こちらが詳細のメニューなど 簡単イタリアンとカヌレレッスンのご案内はこちら

*↓ こちらは 音が出ますのでご注意ください

体を大事にしながら過ごしていきましょうね

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